点击手指上方蓝字关注美丽扮扮扮！中国有一句老话说的好：“养生之道，莫先于食。”在我们常吃的食物中便有一种食物，只要能经常在睡前吃一颗便能很好的起到补肾抗衰老，延年益寿的目的！ ▲它就是核桃★ 抗衰老之王，非它莫属 ★核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。★ 肾好，人年轻 ★肾是先天之本，只有拥有一个健康的肾脏，人们的健康才能有所保障。 夜晚是肾脏9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。★ 保护心血管，核桃最拿手 ★核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。 美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。★ 安神助眠，健脑养神 ★我们经常血压高、头晕、眼花、没有力气，医生问过才知道，都是睡眠不好，所以治疗失眠成为治疗诸病的基础，而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。 因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。核桃去壳小妙招1.核桃上锅蒸5分钟，趁热浸入冷水中，稍后取出，用铁锤轻磕即裂，可剥出大块果仁，分心木也能轻松取出。2.用小的尖刀，比如小型的水果刀，刺到核桃底部的凹陷处，也就是刀刃对着核桃的线（突出的一条线）之后把刀刃拧一下，核桃壳就开了，而且剥出的果仁很完整，分心木也比较完整。3.最直接最快的办法，用锤子砸，用门框夹，缺点是果仁比较碎。核桃可以吃生的，也可以吃熟的，如果喜欢，还可以把核桃和其他比如黑芝麻等磨成粉一起吃，也是很好的。记得吃核桃的时候要晚上睡前吃哦，这样才能更好的补肾强肾~食物只要在对的时间吃才能发挥最大的作用！下面是2016最HOT公众号，赶快来关注吧！★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 学做聪明女人 微信号：nv5788 聪明女人教你人见人爱的小心计，牢牢抓住男人心。 长按二维码点选（识别图中二维码） 女生要懂得那些事 微信号：ns8090 闺蜜间私享的时尚，美颜，养生，健康，生活智慧，小女人有大智慧~ 长按二维码点选（识别图中二维码） 女人天生爱美丽 微信号：nv667788 不做需要男人的女人，让自己变的更美丽，是每个女人的责任。 长按二维码点选（识别图中二维码） 女人心计学 微信号：nv8090 有做个说话有心眼，办事有心机的女人，让你轻松游走于男女世界。 长按二维码点选（识别图中二维码） 女人帮 微信号：nrb999 让女人更加了解女人，让男人倍加体贴女人！ 长按二维码点选（识别图中二维码） 辣妈教室 微信号：lmjs520 恋爱，结婚，怀孕，赶小三，育儿，解决婆媳关系 长按二维码点选（识别图中二维码） 一招变美丽 微信号：qzb7777 你的美丽我出招，招招截中你~ 长按二维码点选（识别图中二维码） 微财富秘籍 微信号：sgg8090 教你创造人生财富，赚钱很容易，只是你暂时还不知道方法。 长按二维码点选（识别图中二维码）